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La actividad física no solo ayuda a controlar el peso y fortalecer los músculos, también interviene en procesos metabólicos, inflamatorios e inmunológicos relacionados con el desarrollo de distintos cáncer. Su práctica regular puede contribuir a reducir entre un 20 % y un 25 % el riesgo de cáncer de colon y entre un 15 % y un 20 % el de mama, según explica el médico nutriólogo clínico Richard Marine, quien destaca que el ejercicio constituye una herramienta importante de prevención, aunque no garantiza que una persona esté libre de la enfermedad. «Ni la actividad física ni la nutrición garantizan un 100 % la prevención del cáncer», advierte el especialista, quien insiste en que los beneficios deben entenderse dentro de un conjunto de hábitos saludables que incluyen una alimentación equilibrada, el control del peso corporal y la reducción del consumo de alcohol y tabaco. Marine, especialista en Nutrición Deportiva y presidente de Numed, sostiene que la relación entre el ejercicio y el cáncer tiene una explicación científica que va más allá de la pérdida de grasa corporal. Entre los mecanismos que describe figuran la regulación de la insulina, la disminución de la inflamación crónica de bajo grado y el fortalecimiento de determinadas funciones del sistema inmunitario. «Lo primero es que va a regular la insulina. Eso es importante porque ayuda con el tema de la IGF-1, que es la hormona de crecimiento», explica el médico, en referencia al factor de crecimiento similar a la insulina tipo 1, una proteína que interviene en el crecimiento y la proliferación celular. El especialista señala que la actividad física también puede favorecer la vigilancia inmunológica mediante cambios en la actividad de las células NK (natural killer), que participan en la identificación y eliminación de células anormales. Sin embargo, estos mecanismos biológicos no significan que el ejercicio pueda eliminar por sí solo un tumor o impedir su aparición. En el caso del cáncer colorrectal, Marine destaca otro beneficio: el movimiento corporal favorece el tránsito intestinal, lo que puede reducir el tiempo de contacto de determinadas sustancias potencialmente cancerígenas con la mucosa del colon. ¿Cuánto ejercicio se necesita? El médico, quien forma parte de la Carrera Nacional de Investigadores (CNI), explica que la cantidad y la intensidad de la actividad física deben adaptarse a las condiciones y edades de cada persona. Como referencia general, cita las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), que promueven entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada para los adultos, acompañada de ejercicios de fortalecimiento muscular. La alimentación también importa La nutrición constituye otro componente fundamental de la prevención y del acompañamiento de los pacientes oncológicos. El doctor Richard Marine explica que el entrenamiento debe acompañarse de un consumo adecuado de proteínas, necesarias para preservar la masa muscular y favorecer la recuperación. Como referencia para determinados programas de entrenamiento, menciona una ingesta aproximada de entre 1.5 y 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Sin embargo, esta cantidad no constituye una recomendación universal para todos los pacientes con cáncer y debe ajustarse a su estado nutricional, función renal y tratamiento.El médico destaca igualmente la importancia de mantener una hidratación adecuada, especialmente entre quienes reciben tratamientos que pueden provocar vómitos, diarrea o disminución del apetito. La pérdida involuntaria de peso, la deshidratación y la reducción de masa muscular son problemas que requieren seguimiento profesional, porque pueden afectar la tolerancia a los tratamientos y la calidad de vida.

Los sondeos publicados tras la primera vuelta favorecen al hijo del expresidente Jair Bolsonaro, aunque algunas mediciones muestran un empate técnico a menos de dos semanas del balotaje del 25 de octubre

14 de octubre de 2026
in Internacional
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La actividad física no solo ayuda a controlar el peso y fortalecer los músculos, también interviene en procesos metabólicos, inflamatorios e inmunológicos relacionados con el desarrollo de distintos cáncer.   Su práctica regular puede contribuir a reducir entre un 20 % y un 25 % el riesgo de cáncer de colon y entre un 15 % y un 20 % el de mama, según explica el médico nutriólogo clínico Richard Marine, quien destaca que el ejercicio constituye una herramienta importante de prevención, aunque no garantiza que una persona esté libre de la enfermedad.  «Ni la actividad física ni la nutrición garantizan un 100 % la prevención del cáncer», advierte el especialista, quien insiste en que los beneficios deben entenderse dentro de un conjunto de hábitos saludables que incluyen una alimentación equilibrada, el control del peso corporal y la reducción del consumo de alcohol y tabaco.  Marine, especialista en Nutrición Deportiva y presidente de Numed, sostiene que la relación entre el ejercicio y el cáncer tiene una explicación científica que va más allá de la pérdida de grasa corporal. Entre los mecanismos que describe figuran la regulación de la insulina, la disminución de la inflamación crónica de bajo grado y el fortalecimiento de determinadas funciones del sistema inmunitario.  «Lo primero es que va a regular la insulina. Eso es importante porque ayuda con el tema de la IGF-1, que es la hormona de crecimiento», explica el médico, en referencia al factor de crecimiento similar a la insulina tipo 1, una proteína que interviene en el crecimiento y la proliferación celular.  El especialista señala que la actividad física también puede favorecer la vigilancia inmunológica mediante cambios en la actividad de las células NK (natural killer), que participan en la identificación y eliminación de células anormales. Sin embargo, estos mecanismos biológicos no significan que el ejercicio pueda eliminar por sí solo un tumor o impedir su aparición.  En el caso del cáncer colorrectal, Marine destaca otro beneficio: el movimiento corporal favorece el tránsito intestinal, lo que puede reducir el tiempo de contacto de determinadas sustancias potencialmente cancerígenas con la mucosa del colon.  ¿Cuánto ejercicio se necesita? El médico, quien forma parte de la Carrera Nacional de Investigadores (CNI), explica que la cantidad y la intensidad de la actividad física deben adaptarse a las condiciones y edades de cada persona.  Como referencia general, cita las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), que promueven entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada para los adultos, acompañada de ejercicios de fortalecimiento muscular.  La alimentación también importa La nutrición constituye otro componente fundamental de la prevención y del acompañamiento de los pacientes oncológicos.  El doctor Richard Marine explica que el entrenamiento debe acompañarse de un consumo adecuado de proteínas, necesarias para preservar la masa muscular y favorecer la recuperación.  Como referencia para determinados programas de entrenamiento, menciona una ingesta aproximada de entre 1.5 y 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.  Sin embargo, esta cantidad no constituye una recomendación universal para todos los pacientes con cáncer y debe ajustarse a su estado nutricional, función renal y tratamiento.El médico destaca igualmente la importancia de mantener una hidratación adecuada, especialmente entre quienes reciben tratamientos que pueden provocar vómitos, diarrea o disminución del apetito.  La pérdida involuntaria de peso, la deshidratación y la reducción de masa muscular son problemas que requieren seguimiento profesional, porque pueden afectar la tolerancia a los tratamientos y la calidad de vida.
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El senador Flávio Bolsonaro, hijo del expresidente Jair Bolsonaro, encabeza siete de las ocho encuestas electorales nacionales más recientes de Brasil, según una recopilación publicada ayer por el medio brasileño Poder360. Sin embargo, las diferencias entre los estudios y los márgenes de error mantienen abierta la disputa con el presidente Luiz Inácio Lula da Silva por la Presidencia del país.

La segunda vuelta, prevista para el 25 de octubre, enfrentará a dos candidatos que llegaron prácticamente empatados a la recta final de la primera ronda electoral. En las votaciones del pasado 4 de octubre, Bolsonaro obtuvo el 47.03 % de los votos válidos, frente al 45.16 % de Lula, según los resultados del Tribunal Superior Electoral (TSE), una diferencia de apenas 1.87 puntos porcentuales.

Una de las mediciones más recientes, realizada por BTG/Nexus y divulgada ayer martes por Folha de S.Paulo, CNN Brasil y UOL, atribuye a Bolsonaro el 52 % de los votos válidos, frente al 48 % del actual mandatario. La investigación entrevistó a 2,002 electores entre el 10 y el 12 de octubre y tiene un margen de error de dos puntos porcentuales. Los resultados representan un empate técnico en el límite del margen de error.

La ventaja del candidato conservador también aparece en la encuesta de Datafolha, publicada el 8 de octubre y recogida por el diario español El País, que situó a Bolsonaro con el 52 % de los votos válidos y a Lula con el 48 %. El periódico destacó que el resultado suponía un desafío para el presidente, obligado a ampliar sus apoyos para conseguir un cuarto mandato.

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Diferencias entre las encuestadoras
La recopilación de Poder360, actualizada el 13 de octubre, muestra que Bolsonaro aparece numéricamente por delante en siete de ocho estudios nacionales recientes, aunque las ventajas varían considerablemente. En la encuesta de PoderData/Aya, el senador alcanza el 51 % de los votos válidos, frente al 49 % de Lula, mientras que Gerp registra una diferencia más amplia, del 55 % contra el 45 %.

Por su parte, AtlasIntel/Bloomberg también sitúa al candidato de derecha por delante. Según los datos de votos válidos recogidos por Poder360, Bolsonaro obtiene el 52.8 % frente al 47.2 % del mandatario. El estudio incluyó entrevistas realizadas antes y después de la primera vuelta, un elemento que debe considerarse al comparar sus resultados con los de investigaciones efectuadas exclusivamente después del 4 de octubre.

Las diferencias entre las encuestadoras reflejan la incertidumbre que todavía rodea la elección. Aunque Bolsonaro aparece como favorito en la mayoría de las mediciones, los resultados de BTG/Nexus y PoderData/Aya muestran una competencia estrecha, mientras otros institutos registran ventajas más amplias para el senador.

El rechazo a los candidatos

Otro factor que podría influir en el desenlace es el elevado rechazo que generan ambos aspirantes. Según BTG/Nexus, el 51 % de los entrevistados asegura que nunca votaría por Lula, mientras que el 47 % expresa la misma posición respecto a Bolsonaro. Estos indicadores muestran las dificultades que enfrentan los dos candidatos para conquistar a los electores que no los respaldaron en la primera vuelta.

  • La campaña entra ahora en sus últimos doce días con la atención concentrada en los votantes indecisos y en quienes apoyaron a otros candidatos el 4 de octubre. Lula necesita revertir la ventaja que registran la mayoría de los sondeos, mientras Bolsonaro busca conservar y ampliar su respaldo electoral.

Las próximas encuestas permitirán comprobar si la diferencia entre ambos se mantiene o comienza a reducirse. Quaest tiene previsto divulgar una nueva medición el miércoles 14 de octubre y Datafolha otra el jueves 15. Por ahora, los estudios coinciden mayoritariamente en colocar a Flávio Bolsonaro por delante, pero no permiten anticipar un ganador definitivo.

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